Tiefes Schauen

Einatmend betrachte ich ein frisches Blatt, das einer Knospe entspringt. Ausatmend berühre ich die wunderbare, mit allem verbundene Natur des Blattes.

Einatmend bin ich mir meiner Lebendigkeit hier und jetzt bewusst. Ausatmend berühre ich die wunderbare, mit allem verbundene Natur des Lebens in mir und um mich herum.

Einatmend sehe ich das Blatt zur Erde zurück kehren und als neues Blatt wiederkommen. Ausatmend sehe ich das Blatt in

Bildquelle: johnnyb  / pixelio.de                                                                                                                          vielen Formen.

Einatmend sehe ic mich selbst als Teil der wunderbaren, mit allem verbundenen Existenz.

Ausatmend sehe ich mich in vielerlei Formen manifest werden.

Einatmend sehe ich, dass das Blatt seit anfangloser Zeit seine Aufgabe erfüllt.

Ausatmend sehe ich, dass ich seit anfangloser Zeit meine Aufgabe erfülle.

Einatmend sehe ich, dass das Blatt im Keim bereit ist, was es zu werden wünscht.

Ausatmend sehe ich, dass ich in mir bereits bin, was ich zu werden wünsche.

Einatmend sehe ich, dass ich den Keim eines erwachten Menschen, der mitfühlend, liebend und in Frieden lebt, in mir trage. Ausatmend bin ich mir bewusst, dass jede meiner Handlungen, jeder meiner Gedanken und jedes Wort, das ich spreche weitreichende Wirkungen in alle Richtungen hat.

Meditation angelehnt an Thich Nhath Hanh